Buona prima settimana autunnale!
E’ iniziata la stagione dei colori, delle prime temperature fresche, delle trasformazioni e dei nuovi inizi. Molti di noi si sentono sopraffatti da mille impegni da incastrare e da mille attività lavorative e familiari da organizzare.
Quante volte ci sentiamo stanchi solo al pensiero di iniziare la settimana o semplicemente la giornata?
Bene! Mentre sta albeggiando e sorseggio il mio primo caffè della giornata ti propongo tre suggerimenti che ti aiuteranno ad affrontare al meglio le tue giornate. . . non a caso ho scritto “propongo”, perché la scelta e l’intenzionalità di ogni azione è solamente sotto la tua responsabilità!
Ma partiamo dal primo importante suggerimento:
- Evita le dispersioni
Spesso non è vero che abbiamo poca energia…la verità è che ne perdiamo molta. . . con attività inutili che ci drenano, con persone che ci prosciugano, con discussioni e confronti che non meritano il nostro tempo. Quindi chiediti: Cosa merita davvero il mio tempo e le mie energie? - Attività Fisica
L’esercizio fisico regolare non solo migliora la salute fisica, ma ha anche effetti benefici sulla mente. L’attività fisica rilascia endorfine, che migliorano l’umore e riducono l’ansia e ci aiutano a ritrovare energia e benessere - Connessioni Sociali
Mantenere relazioni positive con amici e colleghi può migliorare significativamente il nostro umore e ridurre lo stress. Il senso di appartenenza ad un gruppo o una comunità che condivide i tuoi stessi valori e dal quale puoi avere un supporto sociale è essenziale per il benessere psicologico. Sappiamo benissimo quanto ci può ricaricare un semplice caffè con una buona amica!
Ora tocca a te. . . puoi scegliere di applicare tutti o solo uno di questi suggerimenti ed osservare come cambia la tua energia e la tua vitalità.
Fammi sapere nei commenti come sta andando il tuo percorso di trasformazione. . .
Inizia oggi!
Ti auguro una splendida settimana
Carmen