Ti è mai capitato di avere un momento di preoccupazione e sentire tensione nel corpo? C’è stata qualche volta in cui un dolore fisico, abbia influito sulla tua mente e sul tuo equilibrio?
La connessione mente-corpo è un tema di grande interesse nell’ambito della psicologia e delle neuroscienze. Quando si parla di salute, non si fa riferimento semplicemente all’assenza di malattia, ma ad uno stato di benessere ed equilibrio tra mente e corpo. Spesso ci si occupa della propria salute (fisica e mentale), quando si rischia di perderla o si sviluppa qualche forma di patologia: in realtà noi possiamo fare moltissimo per promuovere e mantenere la nostra salute psicofisica attraverso le nostre abitudini, le scelte alimentari, la qualità del sonno, dei nostri pensieri e delle nostre relazioni.
Il massaggio ( e non mi riferisco alle tecniche con finalità prettamente “estetiche”), è una pratica utilizzata già nelle medicine antiche che può contribuire significativamente al nostro benessere psicofisico.
Quali sono i principali benefici di un massaggio somatopsichico e bioenergetico?
- Riduzione dello stress
Attraverso la riduzione dei livelli di cortisolo (conosciuto come l’ormone dello stress), favorendo il rilassamento profondo ed una sensazione di calma interiore. - Miglioramento dell’umore
Grazie al rilascio di endorfine, favorisce una riduzione dell’ansia ed un miglioramento dello stato energetico. - Migliora la circolazione sanguigna e linfatica
contribuendo all’eliminazione delle tossine accumulate nei tessuti, apportando maggiore lucidità e leggerezza. - Qualità del sonno
Favorisce un riposo più profondo e rigenerante.
Integrare il massaggio tra le proprie routine (anche mensili) è una decisione importante per ottenere un buon equilibrio psicofisico. Viviamo in un mondo frenetico che ci vuole sempre più performanti, veloci e ci costringe, a volte, a dimenticare la priorità più importante: noi stessi!
E tu, quanto tempo dedichi a te, la persona più importante della tua vita?
Buon lunedì
Carmen