Scopri quali sono i Passi Fondamentali per Migliorare la Tua Vita, un giorno alla volta.
Il tuo benessere deve essere il tuo obiettivo principale, ma anche un processo gradevole e divertente attraverso il quale migliorarti e diventare la migliore versione di te grazie a piccoli gesti quotidiani.
Io stessa ho sperimentato diverse routine ed abitudini che mi hanno aiutata a raggiungere molti obiettivi, alcuni dei quali davvero ambiziosi e sfidanti.
Ti condivido alcune delle strategie e delle abitudini quotidiane che, nella mia esperienza, hanno contribuito a fare la differenza.
- Consapevolezza di Sé
Il primo passo verso la crescita personale è la consapevolezza di sé. Spesso pensiamo ed agiamo non totalmente consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre azioni. Dedica del tempo a riflettere su chi sei, quali sono i tuoi valori e cosa desideri veramente dalla vita. Stai andando nella giusta direzione? Il tuo lavoro ti soddisfa? Le tue relazioni sono appaganti? Ciò che fai è in linea con i tuoi valori? Ti può aiutare tenere un diario, meditare o semplicemente passare del tempo in silenzio ed in compagnia solo di te stess*. - Definisci i Tuoi Obiettivi
Stabilisci obiettivi chiari e realistici, sostenibili e sotto il tuo controllo Suddividili in piccoli step e crea un piano d’azione. Prosegui con determinazione e con flessibilità. - Pianifica la tua Giornata
Una routine ben strutturata è fondamentale, utilizza un’agenda o se preferisci un’app per pianificare le tue attività in ordine di priorità e spunta tutti i task portati a termine! - Svegliati Presto
Svegliarsi presto ti dà più tempo per dedicarti ai tuoi obiettivi e ti aiuta a essere più produttivo. Bastano anche 30 minuti prima della tua sveglia abituale per dedicarti il tuo tempo “d’oro” per iniziare la giornata con il piede giusto: dedica qualche minuto alla meditazione, stai semplicemente in silenzio, scrivi qualche pagina del tuo diario…pochi semplici gesti che, credimi faranno la differenza nella tua giornata. - Esercizio Fisico
L’esercizio fisico è essenziale per il benessere psicofisico. Trova un’attività che ti piace, come camminare, correre, fare yoga o andare in palestra, e includila nella tua routine quotidiana. - Cura la tua Alimentazione
È proprio vero…siamo quello che mangiamo! Una sana alimentazione, variata, basata su cibi semplici e preparata con cura ed amore fa la differenza per la nostra salute fisica e mentale. Apparecchiare la tavola con attenzione, mangiare senza dispositivi e tv… semplicemente godersi con calma e presenza del cibo gustoso. - Pratica la Gratitudine
Per me questo step è fondamentale e molto potente. Prenditi del tempo ogni giorno per riflettere su ciò per cui sei grato. Scrivi tre cose positive che ti sono accadute durante la giornata. Possono essere delle cose semplici che a volte diamo per scontate…dormire al caldo in un letto morbido, essere in salute, vivere in una casa confortevole etc. Questo semplice esercizio può migliorare il tuo umore e aumentare la tua soddisfazione ed inoltre, più siamo sinceramente grati, più l’universo ci dona altre occasioni per esserlo! - Meditazione e Mindfulness
La meditazione e la mindfulness possono aiutarti a ridurre lo stress e a migliorare la tua consapevolezza. Dedica almeno 10 minuti al giorno a queste pratiche per migliorare il tuo benessere mentale. Praticare la meditazione non è necessariamente sedersi con le gambe incrociate e pronunciare l’aum… puoi sperimentare diverse pratiche di meditazione informale, semplicemente prestando attenzione e consapevolezza al momento presente…se stai lavando i piatti, stai lavando i piatti e presti attenzione solo a quello. - Circondati di Persone Positive
Le persone con cui trascorri il tuo tempo influenzano il tuo stato d’animo e la tua crescita. Cerca di circondarti di persone positive che ti supportano e ti ispirano a diventare la migliore versione di te stesso, frequenta persone stimolanti, che parlano di libri, di progetti, che ti spronano a crescere…si dice che siamo la media delle cinque persone che frequentiamo abitualmente…tu come sei mess*?
Queste sono le abitudini ed i cambiamenti che gradualmente ho adottato e che mi hanno portato una serie di benefici incredibili e trasformato in meglio la mia vita un giorno alla volta.
Mi auguro possa farne tesoro e se ne vuoi aggiungere qualcuno, condividilo con me!
Ti aspetto per un feedback…è molto importante per migliorare la qualità dei miei contenuti ed essere utile a più persone possibili.
A presto e buona trasformazione!
Carmen