In seguito ai miei studi ed alle mie ricerche che mi hanno appassionata negli ultimi anni, mi fa piacere condividere tutto ciò che ho imparato e sperimentato in ambito di Ben-Essere psicofisico. Sei curios*?
Inizio subito scrivendoti tre cose fondamentali che devi assolutamente sapere, se vuoi mantenere e migliorare il tuo stato di benessere fisico e mentale.
- L’intestino ed il cervello comunicano costantemente in maniera bidirezionale attraverso le fibre nervose, gli ormoni ed i neurotrasmettitori…non a caso il nostro intestino viene definito “secondo cervello”.
- Fondamentale risulta l’equilibrio del nostro microbiota: esso è costituito da miliardi di microrganismi (batteri, virus, funghi, parassiti ed organismi unicellulari) e svolge una serie di funzioni essenziali per la nostra salute fisica e psicologica.
- Secondo le ultime ricerche delle neuroscienze e della psiconeuroendocrinoimmunologia (clicca qui per saperne di più), alla base di molte patologie fisiche e neurologiche vi è una disbiosi intestinale ed una infiammazione che prima si sviluppa a livello locale e poi a livello sistemico.
Ma quali sono i meccanismi alla base di tale processo infiammatorio? Che differenza c’è tra prebiotici, probiotici, postbiotici e simbiotici? Cosa possiamo fare concretamente per mantenere in equilibrio in nostro microbiota intestinale?
Nei prossimi articoli, cercherò di rispondere in maniera semplice e chiara a tutti questi importantissimi quesiti, per cui…Io ti aspetto qui…seguimi e se ti va lasciami un feedback, e se non l’hai ancora fatto, iscriviti alla mia newsletter e seguimi sui social!
Buon inizio settimana in perfetto stile #ziazen!